我這個(gè)人吃的多，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的多所以是肌肉形的腿

      你好，根據(jù)你的描述，考慮體重過(guò)高，需要減肥，首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的飲食習(xí)慣和作息時(shí)間以及少量的運(yùn)動(dòng)。所以，要想減肥，還得從這幾個(gè)方面入手。

      你好，根據(jù)你的敘述，考慮下這種情況，需要注意控制飲食，多吃蔬菜水果，可以達(dá)到飽腹，可以減少熱量的攝入，同時(shí)每天堅(jiān)持有氧鍛煉，一個(gè)小時(shí)以上，可以利于保持體型，控制體重。

      你好，在運(yùn)動(dòng)前一定要有熱身，運(yùn)動(dòng)后對(duì)腿部進(jìn)行放松，少吃主食，多吃青菜，每周吃一次魚(yú)，晚餐用脫脂酸奶和水果代替，用薏米、干荷葉、山楂、適量冰糖煮水喝，不限量，謝謝。
      以上是對(duì)“我這個(gè)人吃的多，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的多所以是肌肉形的腿”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥是一件很困難的事，也沒(méi)有捷徑可圖，要相信科學(xué)的，三餐節(jié)制，不需要死板
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要相信偏方，你這個(gè)情況還好，不是很肥，這個(gè)無(wú)非兩個(gè)原則的，一個(gè)控制嘴巴，一個(gè)邁開(kāi)腿

      您好，很高興解答您的問(wèn)題，建議您可以少量多餐。少吃高熱量高脂肪的食物，多吃粗纖維食物及維生素豐富的水果和蔬菜。加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)。