如果多吃黑色食物，營養(yǎng)充足的話

      這個要看看是不是有遺傳的因素導致的，一般父母有白發(fā)的話，那么可能就是遺傳了。另外看看是不是后天的影響，比如營養(yǎng)不好，經(jīng)常的熬夜，生活作息不規(guī)律，過度的勞累等，都是可能導致這個情況的了，可以考慮一些黑芝麻，長期的吃，并且注意加強營養(yǎng)。頭發(fā)白和運動少沒啥關系。
      

      病情分析：
      您好，這種情況病程較長，不能確定多長時間變黑。多觀察病情變化。
      指導意見：
      您好，這種情況與運動少有一定的關系，口服首烏片治療，加強營養(yǎng)，多吃高蛋白高營養(yǎng)飲食。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你提供咨詢服務，我通過你的描述得知你現(xiàn)在有白發(fā)。
      指導意見：
      建議你多吃黑豆，黑芝麻，核桃之類的物質(zhì)。平時要注意休息，避免熬夜，生活有規(guī)律。加強體育鍛煉。至于多長時間變黑發(fā)，這個不好回答。
      
      以上是對“如果多吃黑色食物，營養(yǎng)充足的話”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！