健康咨詢描述: 我特別悲觀,很容易哭,然后晚上難過(guò)的不行,不想出門,又覺得自己沒用,害怕愛的人離開,失眠,熬夜,都快廢了
這是抑郁癥的表現(xiàn)。建議看心理醫(yī)生。同時(shí)加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)。多運(yùn)動(dòng)多放松,盡量減少獨(dú)處的時(shí)間,多關(guān)注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開心的、充滿正能量的事情,疼惜自己,愛自己。欣賞自己和他人身上的優(yōu)點(diǎn)優(yōu)勢(shì)長(zhǎng)處。不苛責(zé)自己。不追求完美。做力所能及的事情,做喜歡的事情,在做事中慢慢建立自信、體現(xiàn)價(jià)值、發(fā)現(xiàn)樂趣,也就是少思慮多行動(dòng)。
多吃抗抑郁的食物:菠菜,全麥面包,蘇打餅干,青蘋果、綠茶、香蕉、紅色食物、堅(jiān)果、雞肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
清熱解毒,辛涼解表,清暑利濕,生津利咽。用于外感...[說(shuō)明書]
祛暑熱,利小便。用于暑熱煩渴,小便不利。...[說(shuō)明書]
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