晚上經(jīng)常玩手機(jī)而且沒有睡意第二天精神不好有沒有一些

      你好！你的這種情況有很多，建議你睡前用熱水泡腳，消除疲勞。然后關(guān)掉手機(jī)再睡覺。即使睡不著，閉目養(yǎng)神也可以，慢慢堅(jiān)持，就會(huì)改掉這個(gè)習(xí)慣的。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，由于晚上經(jīng)常熬夜玩手機(jī)，睡眠質(zhì)量不好，睡眠不足，導(dǎo)致第二天精神不好。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您平時(shí)多注意保持充足睡眠，避免熬夜，適量使用手機(jī)，電腦，睡前多聽些舒緩音樂，喝一杯牛奶，有助于幫助睡眠，睡前避免情緒波動(dòng)過大。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況，建議最好晚上睡覺以前不要玩手機(jī)，躺在床上就應(yīng)該安靜的入睡
      指導(dǎo)意見：
      你好經(jīng)常躺在床上以后玩手機(jī)，就容易導(dǎo)致難以入眠，影響睡眠質(zhì)量，長(zhǎng)期這樣容易引起內(nèi)分泌失調(diào)
      
      以上是對(duì)“晚上經(jīng)常玩手機(jī)而且沒有睡意第二天精神不好有沒有一些”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，建議你規(guī)律作息，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，睡覺前不要看手機(jī)，以免影響入睡，祝你身體健康
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，建議你規(guī)律作息，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，睡覺前不要看手機(jī)，以免影響入睡，祝你身體健康