對抗恐懼，戰(zhàn)勝自己，快樂生活的方法

      病情分析：
      你好,努力戰(zhàn)勝自我.勇敢面對恐懼,才能克服恐懼.發(fā)現(xiàn)自己原有的恐懼是多余的.勇敢面對自己恐懼的對象.反復(fù)接受恐懼的刺激,接受恐懼的目標(biāo),慢慢適應(yīng)這種刺激,從而消除恐懼.逃避心理.你要知道你害怕的原因更本沒有科學(xué)根據(jù),胡思亂想.很多令人恐懼的東西往往都是"懷弓蛇影",不足為犋的
      指導(dǎo)意見：
      緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強(qiáng)化理論，如果緊張時(shí)我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強(qiáng)化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退。

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，主要還是對這方面不夠了解，認(rèn)知度比較低，進(jìn)而形成一些心里負(fù)擔(dān)，
      指導(dǎo)意見：
      建議這樣一般咬到后會(huì)有三個(gè)月左右潛伏期過了可以排除，同時(shí)還有十日觀察法都有很高參考價(jià)值，所以需要多了解一下這方面知識(shí)，

      你好，很高興為您提供咨詢，有時(shí)身體的疾病不可怕，心理的疾病非常的不容忽視。當(dāng)時(shí)，它只是舔了你是應(yīng)該沒有什么問題的。建議您平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，分散自己這方面的注意力，晚上按時(shí)休息，不要熬夜。
      以上是對“對抗恐懼，戰(zhàn)勝自己，快樂生活的方法”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！