健康咨詢(xún)描述: 我太胖了我才14歲身高167體重138什么樣才能減肥啊你能告訴我什么樣減肥更快嗎
指導(dǎo)意見(jiàn):
您的體重指數(shù)有24.7,屬于體重偏胖的情況了。而體重的控制是應(yīng)該控制熱量的攝入,同時(shí)增加熱量的消耗來(lái)實(shí)現(xiàn)的。飲食上少吃點(diǎn)富含碳水化合物以及脂肪的食物,同時(shí)多增加下體育鍛煉和體力的活動(dòng)的,這樣是有利于熱量的消耗,進(jìn)而是有利于體重的控制的了。
您好,根據(jù)您的描述,一般男性體重計(jì)算的畫(huà),用身高減去100左右,剩余公斤數(shù)就算是比較勻稱(chēng)的,根據(jù)這樣計(jì)算,您的體重挺標(biāo)準(zhǔn)的,不算胖,如果您感覺(jué)體型差,可考慮增強(qiáng)體育鍛煉,可以塑造體型
病情分析:
根據(jù)你的這種情況,那么你這個(gè)體重的話(huà)并不是太胖,你現(xiàn)在還在發(fā)育
指導(dǎo)意見(jiàn):
這種情況那么首先要控制飲食,其次的話(huà),加強(qiáng)鍛煉身體就可以了,好不好,慢慢來(lái),不能太著急。
以上是對(duì)“我太胖了我才14歲身高167體重138什么樣才能減”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
一定要遵循循序漸進(jìn)的減肥原則,制定的減肥目標(biāo)也要切合實(shí)際,千萬(wàn)不要抱著一口吃個(gè)胖子的心態(tài),以免后期反彈幾率高、對(duì)身體傷害大!
指導(dǎo)意見(jiàn):
減肥的方法包括:1.改變生活方式:包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),必須堅(jiān)持不懈,一旦放松,容易反彈;2.藥物、理療減肥:包括減肥藥、針灸、穴位埋線(xiàn)、推拿按摩等,可在短期內(nèi)減重,但容易反彈;3.手術(shù)減肥:胃部分切除術(shù)等,主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人
尊敬的患者您好,很高興為您解答問(wèn)題,如果您想快速減肥只能手術(shù)抽脂了,但是這個(gè)不推薦。建議您平時(shí)注意控制飲食清淡飲食清淡為主,多吃蔬菜水果。少吃辛辣油膩食品。另外多做有氧運(yùn)動(dòng),比如跑步游泳等等。長(zhǎng)期堅(jiān)持。
病情分析:
判斷身高體重有一個(gè)簡(jiǎn)單的標(biāo)準(zhǔn),就是用身高減去105,得到的是公斤數(shù)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
正常的標(biāo)準(zhǔn)體重是62公斤,你只多十斤左右,這種情況通過(guò)適當(dāng)控制飲食,增加活動(dòng)量就可以了。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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