健康咨詢描述: 這兩天每天站在那幫人洗頭,一天一站都是一整天。還需要低著頭,然后腰彎的地方就疼的受不了,我猜是不是腰肌勞損什么的。這地方特別疼。舊照片上的位置。
病情分析:
根據(jù)你的描述這種情況確實(shí)還是考慮腰部肌肉勞損的癥狀
指導(dǎo)意見:
建議局部按摩,熱敷,可以拔火罐及外貼膏藥,效果會(huì)好一些,建議每天工作的時(shí)候帶著點(diǎn)護(hù)腰,不工作可以摘下來
考慮腰肌勞損,建議您避免使腰背肌處于高緊張狀態(tài)的前屈位,注意活動(dòng)的節(jié)奏性;選擇正確的的坐姿,經(jīng)常更換體位,不宜在一種坐姿下持續(xù)過久。增強(qiáng)腰背肌鍛煉以飛燕點(diǎn)水式為好,3次/天,逐漸增加;也可以做理療、對(duì)癥用藥、中草藥外敷、封閉等治療。
病情分析:
根據(jù)你描述的情況考慮,這是由于長時(shí)間的勞動(dòng)造成的腰部負(fù)擔(dān)過重,從而形成疼痛的癥狀。
指導(dǎo)意見:
建議:適當(dāng)?shù)販p輕腰部的壓力,下班后做一些腰部肌肉鍛煉運(yùn)動(dòng),具體方法為:兩足分開與肩同寬站立,之后再兩手叉腰做好預(yù)備的姿勢(shì),然后再做腰部充分前屈和后伸的動(dòng)作,這種動(dòng)作要連續(xù)進(jìn)行,來緩解腰部的疼痛。
以上是對(duì)“這兩天每天站在那幫人洗頭”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
急性腰扭傷應(yīng)積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性。
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