我太胖了不喜歡運(yùn)動(dòng)常常想吃東西控制不住想吃東西不想

      減肥必須要控制飲食，現(xiàn)在可以正常的飲食，但是盡量減少量，必須要經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)，這樣的方式才能難過(guò)，保證的健康，飲食上以清淡為主，盡量食用新鮮的蔬菜和水果
      

      減肥最大的阻礙就是控制不住飲食，邁不開(kāi)腿。而健康減肥就是合理飲食加積極運(yùn)動(dòng)，拒絕藥物。先給自己設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)，一個(gè)月一個(gè)月的一步一步的努力實(shí)現(xiàn)。從戒掉零食和宵夜開(kāi)始，再逐步調(diào)整飲食量，調(diào)整飲食類(lèi)別。運(yùn)動(dòng)也是由簡(jiǎn)單的散步慢跑等開(kāi)始，等身體適應(yīng)后，逐步增量，當(dāng)這些變成習(xí)慣后就成為生活的一部分，一切都會(huì)變得正常。
      

      病情分析：
      你好，如果想減肥可以考慮運(yùn)動(dòng)和飲食的方法控制，建議您每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，最好是能夠出汗的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其次要飲食控制，早上少吃，中飯可以適當(dāng)多吃點(diǎn)，但是要7分飽，晚飯可以不吃或少吃，嚴(yán)禁攝取高脂肪高熱量的食物。
      
      以上是對(duì)“我太胖了不喜歡運(yùn)動(dòng)常常想吃東西控制不住想吃東西不想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高興為您解答。太胖了不喜歡運(yùn)動(dòng)，常?？刂撇蛔∠氤詵|西，我如何減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您多參加體育運(yùn)動(dòng)，少吃甜品和含淀粉多的食物，尤其是晚餐，可以吃點(diǎn)蔬菜水果。
      

      你好，根據(jù)你的描述，過(guò)于肥胖，不喜歡運(yùn)動(dòng)，想吃東西，一般想減肥一定要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，有決心才能管住嘴，多運(yùn)動(dòng)，建議你一定要少吃多運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到消耗脂肪的目的?？梢耘浜厢樉臏p肥。