昨天在家坐了一天，晚上左腿挨著臀部下面外側(cè)就疼

      你好，腰肌勞損是因?yàn)殚L期反復(fù)的過度腰部運(yùn)動及長期久坐久站或從彎腰位到直立位手持重物均可使腰肌長期處于高緊張狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。
      

      你好，這種情況應(yīng)該是局部受涼引起的，可能是腰椎壓迫引起的，我建議你先保暖避免受涼，可以到中醫(yī)科針灸烤電理療等治療，如果不改善，那就到醫(yī)院拍一個(gè)腰椎片子
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，結(jié)合你的描述考慮急性扭傷。可外用活血通絡(luò)膏等。
      平日應(yīng)結(jié)合四時(shí)的變化規(guī)律，起居有常，順應(yīng)自然，清淡飲食，慎辛辣、油膩、生冷之物，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，避免邪氣侵犯，保持良好的心態(tài)。
      
      以上是對“昨天在家坐了一天，晚上左腿挨著臀部下面外側(cè)就疼”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的具體描述，在家坐了一天，晚上左腿挨著臀部下面外側(cè)就疼，主要是彎腰再起來的時(shí)候拉扯得疼
      指導(dǎo)意見：
      你好，目前情況考慮肌肉拉傷可能大，具體可以給予消炎止痛治療，多休息，禁忌辛辣刺激食物，多喝水。
      

      是久坐壓迫肌肉神經(jīng)引起的，建議您不要久坐，不活動活動就好了，也可以找個(gè)康復(fù)理療中心，按摩按摩，或者是拔火罐，蒸桑拿，汗蒸都可以恢復(fù)。