如何控制焦慮

      你好，焦慮癥一般可以進(jìn)行心理治療的?？梢匀フ覍I(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)，如果你感覺你的癥狀比較嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一定量的抗焦慮藥物治療。
      

      您好，依據(jù)上面咨詢信息，這種情況也不要過于擔(dān)心，并不屬于廣泛性的焦慮，大多數(shù)人或多或少總會有一點(diǎn)，在日常的生活當(dāng)中，自己適度調(diào)節(jié)，多增加一些運(yùn)動量，給自己制定一些計劃，并且堅持下來，一般都是有效果的，希望能夠理解。
      

      病情分析：
      你好首先要保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡；你好：首先應(yīng)保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。
      指導(dǎo)意見：
      焦慮是一個病癥，但是一過性的思慮過度，時間和程度不夠，恐怕不能輕易診斷“焦慮癥”。說到針對總是擔(dān)心未來不能如自己的意，身體疲憊，生活和工作能力下降的情況，要想進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，首先需要進(jìn)行自我放松，包括用一些輔助手段，像聽音樂、體力鍛煉、或者到戶外自然環(huán)境中。第二，還可以主動進(jìn)行一些閱讀，或者類似看電影之類的，用以自我激勵。當(dāng)然，避免飲食刺激，比如喝茶喝咖啡等會造成神經(jīng)興奮性較高，增加焦慮。希望您很快就能走出來。
      
      以上是對“如何控制焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      要想控制焦慮癥，必須了解患焦慮癥的原因。比如患上某些疾病，導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損，會誘發(fā)。
      指導(dǎo)意見：
      還比如情緒消極，很多焦慮癥患者就是長期過于消極的估計未來的事情，消極的認(rèn)為壞事會發(fā)生在自己身上?？梢栽囍砰L假，緩解了焦慮，保證充足的睡眠。不行的話可以去醫(yī)院查找一下病因
      

      面對焦慮癥，增加自信是治療焦慮癥必要前提。要學(xué)會自我放松，也就是從緊張情緒中解脫出來。要自我反省，經(jīng)常思考一下自己做的事情?？梢赞D(zhuǎn)移注意力，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力，自己調(diào)節(jié)好自己的情緒。最好的辦法還是去醫(yī)院進(jìn)行專門的檢測，配合醫(yī)生在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行治療。