由于長(zhǎng)時(shí)間的抑郁焦慮

      你好，根據(jù)你提供的信息，如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)這種不適癥狀對(duì)機(jī)體損害很大，建議你到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神神經(jīng)病醫(yī)院就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情為你制定合理的治療方案和心理干預(yù)治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮這種情況下是需要進(jìn)行心理介入的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這種情況下，先做一下抑郁焦慮量表的測(cè)試，嚴(yán)重的話是需要進(jìn)行心理介入。堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)鍛煉，釋放內(nèi)在情緒，降低對(duì)生活的期望值。
      

      病情分析：
      你好！很高興為你解答。你的抑郁和焦慮是醫(yī)院確診的嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      做過(guò)些什么治療呢？是不是長(zhǎng)期的睡眠不好？然后白天就無(wú)精打采。記憶力減退。無(wú)法維持正常的學(xué)習(xí)和生活。建議你吃安神補(bǔ)腦膠囊。先把睡眠調(diào)整好。然后再治療你的抑郁癥。
      
      以上是對(duì)“由于長(zhǎng)時(shí)間的抑郁焦慮”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      第一要看心理醫(yī)生，做心理治療。第二，加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)。多運(yùn)動(dòng)多放松，盡量減少獨(dú)處的時(shí)間，多關(guān)注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開(kāi)心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛(ài)自己。欣賞自己和他人身上的優(yōu)點(diǎn)優(yōu)勢(shì)長(zhǎng)處。不苛責(zé)自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現(xiàn)價(jià)值、發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣，也就是少思慮多行動(dòng)。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麥面包，蘇打餅干，青蘋果、綠茶、香蕉、紅色食物、堅(jiān)果、雞肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等