10年前，不太記得第一次怎么就失眠

      病情分析：
      您的情況是關(guān)于害怕和睡眠障礙的問題，多可考慮是神經(jīng)衰弱的問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以口服谷維素片加柏子養(yǎng)心丸治療看看，注意放松心情，適當(dāng)活動(dòng)鍛煉才可以。
      

      病情分析：
      你這考慮是是心理性失眠，是你給了自己壓力或者別的什么煩惱所致的。
      指導(dǎo)意見：
      有兩種方法，一種就是不停的暗示自己沒事的，然后自己慢慢催眠自己讓自己完全放松下來，以進(jìn)入睡眠。另一種就是，你自己直面自己的煩惱，給自己制定好應(yīng)對(duì)的計(jì)劃，然后再告訴自己，能做的都做了，安安心心休息就好了，必要時(shí)看看心理醫(yī)生