第一天晨跑加上上班時(shí)間腿沒(méi)有休息

      你好，很高興為你解答，有大體相片嗎，如果有，建議發(fā)過(guò)來(lái)看看再說(shuō)，根據(jù)你的描述，考慮有可能是長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)引起的，治療上，建議休息，局部熱敷，熱毛巾熱敷，外敷膏藥，外敷筋骨止痛膏，觀察一段時(shí)間看看再說(shuō)。
      

      您提出的問(wèn)題，第一天晨跑加上上班腿沒(méi)得到休息酸疼，第二天要不要跑？一般情況下鍛煉要堅(jiān)持下去的。否則就前功盡棄了。祝你好運(yùn)！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀描述，你的情況就是第一天晨跑，沒(méi)有休息，腿酸疼。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      第一次晨跑的話都會(huì)出現(xiàn)，腿酸疼的癥狀，建議你繼續(xù)，每天晨跑。經(jīng)常鍛煉，慢慢的就不會(huì)有腿酸疼的癥狀了。
      
      以上是對(duì)“第一天晨跑加上上班時(shí)間腿沒(méi)有休息”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的情況來(lái)看。你每天需要堅(jiān)持鍛煉的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      適當(dāng)就可以，不可以一下子運(yùn)動(dòng)過(guò)量，導(dǎo)致肌肉酸痛，需要慢慢的適應(yīng)才可以的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，你這種情況屬于前一天腿部肌肉運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致的乳酸堆積而出現(xiàn)的酸痛的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前的建議是多休息，用熱水熱敷腿部肌肉，然后進(jìn)行按摩，同時(shí)第二天可以堅(jiān)持晨跑，一般堅(jiān)持?jǐn)?shù)周后腿部肌肉就會(huì)逐步適應(yīng)的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，屬于正?，F(xiàn)象，建議接著跑不要停。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議跑步要根據(jù)自身狀況決定跑多遠(yuǎn)，放松心情，注意休息，合理飲食，不適隨診。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，根據(jù)你描述的情況可以繼續(xù)跑的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      剛開(kāi)始鍛煉酸痛是正常的，鍛煉幾天就好了，建議你晚上注意泡腳，可以有效減輕酸痛的感覺(jué)。
      
      以上是對(duì)“第一天晨跑加上上班時(shí)間腿沒(méi)有休息”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說(shuō)的這種情況應(yīng)該就是腿部肌肉拉傷了，可以跑的，但不用太過(guò)度了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      個(gè)人建議，你可以用局部按摩，熱敷，晚上用熱水泡泡腳，1個(gè)星期，應(yīng)該就沒(méi)有事了。
      

      病情分析：
      你好，早晨跑步后出現(xiàn)腿酸痛是因?yàn)槟汩L(zhǎng)時(shí)間不鍛煉的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議按摩、熱敷腿部肌肉，充分休息后第二天運(yùn)動(dòng)不要太劇烈，循序漸進(jìn)，慢慢增加運(yùn)動(dòng)量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述可知第一天晨跑引起腿酸疼，是因?yàn)榧韧鶝](méi)有鍛煉過(guò)，突然勞累引起肌肉無(wú)氧代謝，產(chǎn)生乳酸過(guò)多引起酸疼。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：可以適當(dāng)休息，勞逸結(jié)合，腿酸疼應(yīng)該局部溫鹽水熱敷，慢慢就好了，明天可以少鍛煉，慢慢會(huì)適應(yīng)的，希望能幫助你。
      

      病情分析：
      是否需要停止運(yùn)動(dòng)，取決于癥狀嚴(yán)重程度。如果酸痛難耐，甚至連走路都比較困難，那還是休息幾天，等癥狀減輕了或者完全好了再恢復(fù)跑步
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      ;如果癥狀較輕微，還是建議進(jìn)行放松跑，因?yàn)樵谶@個(gè)過(guò)程中，會(huì)讓你的肌肉慢慢得到適應(yīng)，骨骼得到增強(qiáng)，使你在之后的跑步中出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀越來(lái)越輕，持續(xù)時(shí)間越來(lái)越短。