如何治療神經(jīng)性失眠

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難，早醒，睡眠淺，易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，如果癥狀持續(xù)存在，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，可以輔助心理治療，保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      病情分析：
      你好，神經(jīng)性失眠表現(xiàn)為入睡難早醒潛睡易驚醒，醒后難入睡甚至徹夜不眠，多是由大腦神經(jīng)引起
      指導(dǎo)意見：
      建議睡前情緒波動(dòng)不要太大，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，穩(wěn)定睡眠避免引起大腦皮層細(xì)胞的過度疲勞
      

      這個(gè)說明你本身心思比較敏感，對(duì)于這種情況您睡不著的時(shí)候別著急，自己可以轉(zhuǎn)移下注意力，不要老是反復(fù)的去想一件事情，而是聽一聽舒緩的音樂或者聽一下想象放松訓(xùn)練的指導(dǎo)語，這個(gè)都可以達(dá)到一個(gè)比較放松的狀態(tài)
      
      以上是對(duì)“如何治療神經(jīng)性失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。 以上是對(duì)“最近經(jīng)常失眠怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！