三天前開始失眠晚上一夜睡不著早上七點到九點半能睡著

      失眠多和精神生活壓力大有一定的關系，建議休息，避免熬夜，勞累，受涼。必要的時候去醫(yī)院用點神經內科門診，有點調節(jié)神經，鎮(zhèn)靜催眠的藥物，對癥治療。頭痛可能和血管痙攣有關系

      建議你睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間；睡前盡量少喝水，不要喝濃茶、咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；可服用谷維素和維生素，幫助調節(jié)神經，促進睡眠；嚴重了就要服用一些安定類的藥物。

      你好，根據描述，由于失眠時間短，可自行調節(jié)。白天不要補覺，找到自己興趣的事做，轉移注意力，晚睡前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息。
      以上是對“三天前開始失眠晚上一夜睡不著早上七點到九點半能睡著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！