焦慮癥自救

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況和說的你是患了焦慮癥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好去找心理醫(yī)生好好疏導(dǎo)一下，再適當(dāng)?shù)呐浜嫌命c鎮(zhèn)靜藥，一定要多找朋友聊天，散步，談心，多去人多的地方，多與家人溝通。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，你所提到的焦慮癥，是一種以焦慮情緒為主的神經(jīng)癥，屬于輕度精神障礙。如果被確診為焦慮癥的話，那么，僅僅通過你所提出的自己在家自救的方法來治好這種精神疾病，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。因此，在治療上，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求精神康復(fù)方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生焦慮癥的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，然后，在必要的時候，也可以尋求醫(yī)生的藥物輔助治療，這樣，可能會更有利于你所患焦慮癥的治療和康復(fù)。
      

      患上焦慮癥之后，要及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治。避免因為焦慮癥的問題造成嚴(yán)重影響，誘發(fā)其他疾病的出現(xiàn)，影響正常的生活。對于焦慮癥的治療，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法，不要忽視焦慮癥的危害性。平時要注意心態(tài)上的放松，不要給自己太大的壓力，積極鍛煉身體，保證睡眠。
      
      以上是對“焦慮癥自救”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！