我從八十斤一直漲到90斤我感覺我整個人都變胖了不少

女 | 17歲 2018-01-30 12:47:33 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我從八十斤一直漲到90斤我感覺我整個人都變胖了不少以前穿的衣服現(xiàn)在都穿不進了我覺得我有點自悲了但是減肥有堅持不了現(xiàn)在放假在家除了吃就是睡我覺得我死了算了我想用一個月的時間減十斤我該怎么減啊我在老家也沒什么運動器材該怎么減啊

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2024-03-26 16:26:32 我要投訴

指導意見：
你好，如果想減肥的話，建議平時注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，適當多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，盡量避免暴飲暴食，同時適當多運動，可以適當做一些快走，慢跑等有氧運動。

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