我全身的肉比較緊，體重140

      確實(shí)按照你的身高體重的比例確實(shí)是超重比較明顯，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是55公斤，減到100斤是有點(diǎn)過瘦的。如果想減肥，建議你最好控制飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)的情況下減少高熱量食物攝入，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)消耗，比如慢跑，游泳等。
      

      病情分析：
      你好，你可以通過體育鍛煉的方法減輕體重。但是減到100斤，可能對(duì)于你身高165厘米，有點(diǎn)瘦了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以通過堅(jiān)持跑步或者快步走的方式，減輕體重。通過合理飲食。不能通過不吃的方式減肥，這樣對(duì)健康不利。

      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥最好的辦法就是適當(dāng)控制飲食和多參加體育活動(dòng)。早餐和午餐可以正常的吃，晚餐應(yīng)該少吃一些的。可以喝點(diǎn)粥，吃點(diǎn)生菜、黃瓜等。多參加一些體育活動(dòng)，爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運(yùn)動(dòng)都是有效的運(yùn)動(dòng)減肥的方法。
      
      以上是對(duì)“我全身的肉比較緊，體重140”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好根據(jù)你的情況描述，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，要科學(xué)的減肥，首先要控制飲食加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，不要吃高脂肪高熱量的食物，每天有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。
      

      如果你真想減肥的話，最好還是通過運(yùn)動(dòng)的方式減肥，每天運(yùn)動(dòng)一定的量，循序漸進(jìn)。同時(shí)呢，一定要改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，少吃一些油炸食品。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，肥胖癥與遺傳因素、飲食習(xí)慣等有關(guān)，影響正常生活工作，健康減肥的方法是在保證人體必需能量的前提下節(jié)制飲食，增加運(yùn)動(dòng)，醫(yī)學(xué)減肥包括抑制食欲、減少吸收藥物，中醫(yī)方劑及針灸理療等。
      指導(dǎo)意見：
      建議您保證三餐規(guī)律飲食，少吃高熱量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，增加運(yùn)動(dòng)量，如肥胖癥狀較重經(jīng)飲食控制運(yùn)動(dòng)效果不明顯，可以應(yīng)用醫(yī)學(xué)減肥法，具體方案根據(jù)患者的肥胖情況而定。
      

      你好，建議你通過鍛煉減肥！科學(xué)的鍛煉合理飲食，鍛煉采用有氧加無氧運(yùn)動(dòng)，每天慢跑半小時(shí)以上半小時(shí)力量訓(xùn)練，每周3次，可以選擇下午。飲食避免油炸油膩食物，以蔬菜水果蛋白類食物為主。堅(jiān)持下去，一年以后就有成果了。
      
      以上是對(duì)“我全身的肉比較緊，體重140”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，建議通過運(yùn)動(dòng)來減肥，既經(jīng)濟(jì)又健康，平時(shí)應(yīng)規(guī)律飲食起居，營(yíng)養(yǎng)均衡，每天堅(jiān)持40至60分鐘的快走或者慢跑，月經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)可以選擇散步，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)循序漸進(jìn)，堅(jiān)持三個(gè)月會(huì)有明顯的效果。
      

      你的這種情況可以考慮減肥的，減肥最好的方法就是控制飲食和有氧運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果是比較好的。