健康咨詢描述: 減肥期間想吃零食怎么辦有什么方法可以控制嗎?減肥期間早中晚轉(zhuǎn)半個小時的呼啦圈對身體有什么危害嗎
病情分析:
肥胖是一種慢性代謝性疾病,需要從營養(yǎng)學(xué),運動學(xué),醫(yī)學(xué)等角度去進行對癥治療,所以減肥不是一件輕而易舉的事,不僅要有科學(xué)的方法,一定的毅力,更需要專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生的指導(dǎo)幫助
指導(dǎo)意見:
在正常生理情況下,一般人習(xí)慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過一夜消化早已排空,如果不吃早飯,那么整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,這就遠遠不能滿足營養(yǎng)需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產(chǎn)生超額能量,剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法,特別注意不要喝酒、肉類食物。
你好,根據(jù)你的描述需要咨詢的問題。轉(zhuǎn)呼啦圈運動對身體有好處。減肥期間應(yīng)該飲食規(guī)律,不應(yīng)該吃零食。吃了太多的零食,呼啦圈就白轉(zhuǎn)了。
您好,根據(jù)您描述的情況,減肥最好最好選擇鍛煉減肥,堅持鍛煉,飲食上可以不用太過于苛刻,只要不太油膩就行,零食水果都可以吃,而且呼啦圈的減肥效果不明顯,最多減掉腰上的脂肪,這樣身材會不勻稱,很難看,而且呼啦圈對腎臟,卵巢都有沖擊傷害!
以上是對“減肥期間想吃零食怎么辦有什么方法可以控制嗎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
已經(jīng)下定決心減肥,就要堅持到底。吃小食品是不利于健康的,必須停止吃小食品。也避免過度減肥,體力消耗過多,根據(jù)實際情況指定減肥計劃。
如果你有足夠的減肥信心,想吃零食的話,就需要你刻意的去制止了。比如說從心理上強調(diào)不能吃零食,否則會發(fā)胖。減肥期間轉(zhuǎn)呼啦圈對身體是沒有什么明顯的傷害。
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