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減肥期間想吃零食怎么辦有什么方法可以控制嗎

女 | 18歲 2018-01-28 15:40:44 6人回復(fù) 來自廣安市

健康咨詢描述: 減肥期間想吃零食怎么辦有什么方法可以控制嗎?減肥期間早中晚轉(zhuǎn)半個小時的呼啦圈對身體有什么危害嗎

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

周瑋
周瑋 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長1型、2型糖尿病及其并發(fā)癥,妊娠糖尿病,甲狀腺 幫助網(wǎng)友:40245稱贊:613
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2018-01-28 15:43:50 我要投訴

      病情分析:
      肥胖是一種慢性代謝性疾病,需要從營養(yǎng)學(xué),運動學(xué),醫(yī)學(xué)等角度去進行對癥治療,所以減肥不是一件輕而易舉的事,不僅要有科學(xué)的方法,一定的毅力,更需要專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生的指導(dǎo)幫助
      指導(dǎo)意見:
      在正常生理情況下,一般人習(xí)慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過一夜消化早已排空,如果不吃早飯,那么整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,這就遠遠不能滿足營養(yǎng)需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產(chǎn)生超額能量,剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法,特別注意不要喝酒、肉類食物。
      

蘇振波
蘇振波 哈爾濱市骨傷科醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長關(guān)節(jié)骨折、脛骨平臺骨折、頸椎病、腰椎間盤突出、 幫助網(wǎng)友:53540
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2018-01-28 15:46:48 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述需要咨詢的問題。轉(zhuǎn)呼啦圈運動對身體有好處。減肥期間應(yīng)該飲食規(guī)律,不應(yīng)該吃零食。吃了太多的零食,呼啦圈就白轉(zhuǎn)了。
      

邢秀明
邢秀明 濰坊醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 白內(nèi)障,近視眼,眼外傷,干眼,眼底病變,角膜炎,沙 幫助網(wǎng)友:26806稱贊:2
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2018-01-28 15:47:23 我要投訴

      您好,根據(jù)您描述的情況,減肥最好最好選擇鍛煉減肥,堅持鍛煉,飲食上可以不用太過于苛刻,只要不太油膩就行,零食水果都可以吃,而且呼啦圈的減肥效果不明顯,最多減掉腰上的脂肪,這樣身材會不勻稱,很難看,而且呼啦圈對腎臟,卵巢都有沖擊傷害!
      
      以上是對“減肥期間想吃零食怎么辦有什么方法可以控制嗎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

秦淑娟
秦淑娟 長春市第二醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 房顫、房撲、房性心動過速、陣發(fā)性室上性心動過速、室 幫助網(wǎng)友:41619稱贊:4
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2018-01-28 15:47:27 我要投訴

      已經(jīng)下定決心減肥,就要堅持到底。吃小食品是不利于健康的,必須停止吃小食品。也避免過度減肥,體力消耗過多,根據(jù)實際情況指定減肥計劃。
      

張立文
張立文 大興安嶺地區(qū)人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 急性喉炎,扁桃體炎,鼻息肉,鼻炎,咽炎等 幫助網(wǎng)友:79174稱贊:3
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2018-01-28 15:46:44 我要投訴

      如果你有足夠的減肥信心,想吃零食的話,就需要你刻意的去制止了。比如說從心理上強調(diào)不能吃零食,否則會發(fā)胖。減肥期間轉(zhuǎn)呼啦圈對身體是沒有什么明顯的傷害。
      

張麗華
張麗華 二級心理咨詢師 擅長: 青少年青春期心理困惑:如早戀、厭學(xué),考試焦慮、逆反 幫助網(wǎng)友:2305
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2018-01-28 15:48:08 我要投訴

      您好,您說,減肥期間想吃零食,那您認(rèn)為吃零食會造成什么樣的后果呢?如果您自己主觀上控制不了的話,那么別人給你一個建議,我覺得也不一定會適用。轉(zhuǎn)呼啦圈是非常有助于減掉腰部的贅肉的,所以您堅持下來,對減肥非常有效果。
      

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