最近放假了，天天在家?guī)е?/h1>

女 | 15歲 2018-01-26 16:47:18 6人回復(fù) 來自松原市

      病情分析：
      你好，減肥建議通過合理的膳食搭配運(yùn)動(dòng)進(jìn)行，控制飲食，多活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      保持樂觀的情緒，少吃辛辣刺激性食物，少吃零食和甜食，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不要長時(shí)間久坐。
      

      建議您采用運(yùn)動(dòng)減肥的方式，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跳繩、跑步等，要多出汗，多吃水果蔬菜，對(duì)減肥很有幫助。主食可采用遞減法。淀粉過多和極甜的食物不要吃。
      

      你好，首先來說要知道，變胖是很快的，但是想要減肥就不容易了，兩三天就別想了，一個(gè)月能瘦下來就不錯(cuò)了，通過控制飲食增加運(yùn)動(dòng)，
      
      以上是對(duì)“最近放假了，天天在家?guī)е边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你的病情描述來看，你這種情況可加強(qiáng)鍛煉，減少飲食量，堅(jiān)持每天跑步兩小時(shí)，早晚各一小時(shí)，效果較好，同時(shí)注意飲食葷素搭配合理。
      

      病情分析：
      您好，就您的描述來看，您對(duì)自己的體型不滿意，這樣的話，可以通過運(yùn)動(dòng)塑形，但是2-3天不會(huì)有太明顯的效果的
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您多運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，瑜伽等，減少高熱量食物的攝入，經(jīng)過一段時(shí)間，您的體型會(huì)逐漸變好的，希望我的回答能幫到您。
      

      病情分析：
      你好：減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是沒有快速的辦法，有兩個(gè)原則，一個(gè)是控制嘴，平時(shí)油炸煎烤高熱量的食物盡量不要吃。一個(gè)是邁開腿，加強(qiáng)鍛煉，持之以恒，就會(huì)瘦下來的。