我每天下班十點半，然后回家睡不著

      失眠的原因，一般考慮和心理因素緊張焦慮都會有直接性的關(guān)系的出現(xiàn)，失眠應(yīng)該放松一些心情，多注意些休息，保證充足的睡眠，密切的進行觀察病情，才能夠達到治療和治愈的目的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況，建議進行自我調(diào)節(jié)一下。
      指導(dǎo)意見：
      必要時可以到醫(yī)院，中藥調(diào)理一下，臨睡之前，不要再喝酒了，可以喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你在睡不著時，經(jīng)常喝酒，這種情況會導(dǎo)致你對酒精的依賴
      指導(dǎo)意見：
      建議你吃飯要有規(guī)律，睡覺也要有規(guī)律，不要熬夜，更不要晚上喝酒，放松心情，每晚喝杯牛奶，
      
      以上是對“我每天下班十點半，然后回家睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，考慮神經(jīng)衰弱的引起的失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你的這種情況考慮平時睡前避免做劇烈運動，睡前可以喝杯熱牛奶，有助于睡眠。建議口服維生素b1片谷維素片和安神補腦液。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，每天下班后睡不著，不要用酒來麻痹自己，促進睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要焦慮緊張，要放松心情，可以聽一些舒緩的音樂，用溫?zé)崴菽_，喝一杯熱牛奶。這些對睡眠都是有幫助的。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況需要去醫(yī)院檢查一下身體的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議您去醫(yī)院檢查有沒有神經(jīng)衰弱。然后針對病因進行用藥治療。平時注意慢慢培養(yǎng)自己早睡的習(xí)慣不要喝酒。注意不要太勞累。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，考慮是氣血不足引起的不適。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生把脈開點中藥進行調(diào)理。平時睡眠有規(guī)律。睡前不興奮。睡前可看看書，促進睡眠。
      
      以上是對“我每天下班十點半，然后回家睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎對睡眠有益，實際上卻可能干擾睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐漸消失后，就會引起失眠與多夢，使總的睡眠質(zhì)量下降。所以睡前喝酒并不能增加總的睡眠時間，
      指導(dǎo)意見：
      注意調(diào)整自己的心態(tài)，睡前不要想太多的事情，不要喝濃茶，咖啡等飲品。最好用熱水多泡泡腳。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，酒精會興奮大腦，適當(dāng)飲酒可以促進血液循環(huán)，過量飲酒有害身體
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要用酒精的麻痹自己，這樣對身體很不利，平時合理安排作息時間，多休息，睡前可以泡個腳，或者喝杯熱牛奶助于睡眠。
      

      病情分析：
      除了睡不著覺還有其它癥狀嗎？如胃中不適反酸，或心煩，盜汗等。
      指導(dǎo)意見：
      不同的原因應(yīng)采取不同的治法，最好能到醫(yī)院明確診斷。也可以服棗仁安神膠囊看一看。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，應(yīng)考慮是睡眠障礙，但你用酒來幫助自己入睡，實在是不明智之舉！
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，不要給自己太大壓力，下班后洗個熱水澡，吃點含糖份高的水果，聽聽舒緩的音樂，臥室燈光暗一點，室內(nèi)溫馨一點，或做做睡前瑜伽，實在改善不了，找?？漆t(yī)生用藥物調(diào)理一下，如果是心理方面的原因，最好找專業(yè)心理咨詢師進行心理疏導(dǎo)！
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，應(yīng)該屬于睡眠障礙，有條件的話最好去精神心理科幫忙，治療一下。
      指導(dǎo)意見：
      日常生活中多參加戶外郊游放松心情，緩解內(nèi)心的壓力，睡前用熱水泡泡腳，喝一小杯熱牛奶。
      

      病情分析：
      你好！你是說你每天晚上十點半下班嗎？十點半不算晚吧？
      指導(dǎo)意見：
      睡不著覺是有原因的吧？工作太累的話，倒頭就睡。會不會是因為感情上的事情？還是工作上有不順心的事？建議放開心胸，隨遇而安。
      

      病情分析：
      你這樣和睡眠不好應(yīng)和身體神經(jīng)性的緊張有關(guān)系的。或者和氣血虛肝腎不足，心脾虛等引起的
      指導(dǎo)意見：
      可以適當(dāng)?shù)娘嬍车谋ｐB(yǎng)，多吃蔬菜水果比較好的。注意用養(yǎng)血安神片，歸脾丸藥物比較好的。注意飲食的保養(yǎng)比較好的