從開始考試之后每天晚上都失眠

      失眠主要是精神壓力、情緒不穩(wěn)，睡眠習(xí)慣不良，形成惡性循環(huán)，先要注意穩(wěn)定情緒，減緩壓力，睡眠習(xí)慣要好，盡可能安排早睡，無論是否能睡著，不要做不相關(guān)的事情，重要的是別過于關(guān)注睡眠問題，放松心態(tài)，睡眠周期調(diào)整過來也要慢慢來。因為時間相對較長，可配合安神的藥物如安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒等。必要時再考慮安眠類藥物，如阿普唑侖等小劑量間斷服用，暫時幫助緩解，慢慢調(diào)整回來。
      

      病情分析：
      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張，或者合并有其他的精神類疾病，例如神經(jīng)衰弱，另一方面也與軀體因素有關(guān)，三是存在不良的睡眠習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，及時化解壓力，提高應(yīng)對問題的能力。嚴(yán)重的可以藥物治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況屬于是因為精神過于緊張導(dǎo)致的心神不寧。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時多做一些戶外運動，來緩解緊張的情緒，必要的話可以口服一些安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療。
      
      以上是對“從開始考試之后每天晚上都失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！