每天晚上睡兩個(gè)小時(shí)就醒了

      病情分析：
      這個(gè)情況一般是肝腎虛了容易出現(xiàn)這個(gè)情況的。首先是記得不要熬夜的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      然后是記得辛辣油膩刺激食物都不要吃的。同時(shí)是可以每天吃枸杞進(jìn)行調(diào)理就可以了。多鍛煉身體。
      

      根據(jù)你的描述，睡覺(jué)不踏實(shí)易醒是失眠的表現(xiàn)。日常應(yīng)避免壓力過(guò)大，宜調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，避免緊張情緒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)或交流來(lái)緩解壓力。暫時(shí)宜清淡飲食，睡覺(jué)前可以使用熱水泡腳來(lái)緩解身體疲勞。
      

      引起失眠的原因很多，一一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)，如各種軀體不適，三是環(huán)境因素，如受噪音的影響。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要藥物治療。
      
      以上是對(duì)“每天晚上睡兩個(gè)小時(shí)就醒了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      白天充實(shí)自己的生活，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)正確規(guī)律的作息時(shí)間，慢慢的養(yǎng)成10：30睡，6：00醒的睡眠時(shí)間，戒煙限酒，少喝咖啡和茶，晚上常喝小米粥，希望能幫到你。