虛16歲，身高163左右

      16歲處于青春發(fā)育期，正是長身體的時候，這是應(yīng)該注意營養(yǎng)方面的補(bǔ)充，可以多吃一些富含維生素及蛋白質(zhì)類的食品。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，可以有效地促進(jìn)體內(nèi)多余的脂肪燃燒。
      

      病情分析：
      您好，您現(xiàn)在的體重及身非常適合您的身高很正常。沒有超重的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      把體重控制在合理的范圍，有利于健康，體重過輕，會導(dǎo)致免疫力降低，身體虛弱。
      

      病情分析：
      你好，身高163，體重110也不算胖，建議您在飲食上稍微控制一下。
      指導(dǎo)意見：
      建議您要清淡飲食，少吃辛辣油炸油膩食品，多食新鮮蔬菜水果，另外要堅(jiān)持鍛煉比如跑步。
      
      以上是對“虛16歲，身高163左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您的體重尚在標(biāo)準(zhǔn)范圍，不屬于肥胖的范疇，不能為美不管健康。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在學(xué)生階段是身體發(fā)育的時候，不能為了可以的追求苗條，影響了健康，影響了發(fā)育。您的身材很標(biāo)準(zhǔn)。
      

      你好，請對照一下，你是否超重呢？世衛(wèi)計(jì)算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過重或過輕
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足
      超重計(jì)算公式
      超重%=[（實(shí)際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%目前110斤也還算可以，只要從飲食和運(yùn)動兩方面注意一下。在保證營養(yǎng)供應(yīng)的情況下，減少碳水化合物的攝入，不吃油炸和外賣，晚餐后不再進(jìn)食高熱量的零食，每天進(jìn)行半小時至一小時的運(yùn)動，可以選擇跑步或練半小時器械，再跑步半小時。運(yùn)動后一小時不進(jìn)食，可喝水。祝好