16歲身高163體重50公斤

      你好，根據(jù)你描述的情況，男16歲，身高163cm，體重50公斤，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響，遺傳因素占70%，后天營養(yǎng)是鍛煉占30%，建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院兒科就診，做一下膝關(guān)節(jié)X光片檢查，看一下你的骨骼線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經(jīng)定型，基本上再不能長高，建議你只有在骨骺線沒有完全閉合之前，通過鍛煉身體和飲食調(diào)理來促進身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動，平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦，海產(chǎn)品等，忌食辛辣，生冷，刺激性食物，油膩食物，油炸食品，盡量不吃甜食，零食和少喝碳酸飲料。這樣出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半是有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，避免著涼，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，對長高都有幫助，一定要堅持，就有機會長得更高。

      人的身高有遺傳因素影響，還有外界營養(yǎng)攝入運動鍛煉及睡眠都有關(guān)系。16歲的身高163厘米，可以多加強活動，增加能量的攝入比如多喝牛奶，吃瘦肉，加強運動類的打球，跳繩，單杠雙杠都是有利于身高增長的辦法。還不能經(jīng)常熬夜，要有充足的睡眠。