身高156體重94我感覺自己偏胖我想瘦到80斤左右

      16周歲最正處于第二性征發(fā)育和長高的關鍵時期，你目前的身高進行計算的話，你的理想體重51公斤，所以目前的一個體重是比理想體重還要偏低，不需要進行減重，我們盡量以瘦肉雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多做跳繩的縱向運動。
      

      瘦腿，運動是十分重要的，可以每天早晨在家中雙腿分開下蹲，仰臥高抬腿或者側臥抬腿至少15次，雖然這個動作很簡單但是卻是消耗贅肉比較快的一個方式，吃完飯后也多走動，這樣能減少和消耗腿部的脂肪了。還可以通過按摩腿粗肌肉，跳繩騎自行車等都有一定作用，但必須堅持才有效果，平時還需要注意飲食，應清淡飲食，多吃蔬菜水果，如香蕉蘋果西瓜菠菜等，少食用一些油炸食物和含糖含鹽高的食物。其他減肥方法如藥物減肥，都有一定副作用，要慎用，不推薦。此外，減肥并不是一朝一夕的，必須循序漸進，減肥過快很容易反彈，適得其反的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述肥胖主要是由于營養(yǎng)過剩。運動量少的原因引起的。
      指導意見：
      建議你養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣。同時不要暴飲暴食同時要多運動，多鍛煉。增加運動量
      
      以上是對“身高156體重94我感覺自己偏胖我想瘦到80斤左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述，飲食控制減肥，食欲控制法克制食欲，每餐只攝取您以往常量的百分之七十。一個星期之后，您的胃就會自然而然地縮小，而食欲也自然而然地下降。大多數(shù)肥胖患者都有很好的胃口，這樣的話則可以通過藥物治療來降低食欲。少吃多餐法少吃多餐法就是把一日三餐這個日常飲食習慣細分成更多的餐數(shù)。當您感覺饑餓的時候，吃得越慢越好。這樣就能減少多余脂肪的堆積。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的體重在正常范圍，現(xiàn)在你的體質(zhì)指數(shù)是19.3,如果你瘦到80斤，就太瘦了。
      指導意見：
      注意休息，勞逸結合，不要熬夜。保持良好的生活習慣，不久坐久站，不過饑過飽，適量運動鍛煉。身體健康是最重要的，不要盲目減肥。
      

      身高156公，體重47公斤分，你的體重指數(shù)是19，女士體重指數(shù)正常在18～24之間，你的體重指數(shù)在正常范圍之內(nèi)，所以沒有必要刻意減肥，建議適當控制飲食，運動鍛煉，保持體重，就可以了。