身高156體重94我感覺自己偏胖我想瘦到80斤左右

      16周歲最正處于第二性征發(fā)育和長高的關(guān)鍵時期，你目前的身高進(jìn)行計算的話，你的理想體重51公斤，所以目前的一個體重是比理想體重還要偏低，不需要進(jìn)行減重，我們盡量以瘦肉雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多做跳繩的縱向運動。
      

      瘦腿，運動是十分重要的，可以每天早晨在家中雙腿分開下蹲，仰臥高抬腿或者側(cè)臥抬腿至少15次，雖然這個動作很簡單但是卻是消耗贅肉比較快的一個方式，吃完飯后也多走動，這樣能減少和消耗腿部的脂肪了。還可以通過按摩腿粗肌肉，跳繩騎自行車等都有一定作用，但必須堅持才有效果，平時還需要注意飲食，應(yīng)清淡飲食，多吃蔬菜水果，如香蕉蘋果西瓜菠菜等，少食用一些油炸食物和含糖含鹽高的食物。其他減肥方法如藥物減肥，都有一定副作用，要慎用，不推薦。此外，減肥并不是一朝一夕的，必須循序漸進(jìn)，減肥過快很容易反彈，適得其反的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述肥胖主要是由于營養(yǎng)過剩。運動量少的原因引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。同時不要暴飲暴食同時要多運動，多鍛煉。增加運動量
      
      以上是對“身高156體重94我感覺自己偏胖我想瘦到80斤左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，飲食控制減肥，食欲控制法克制食欲，每餐只攝取您以往常量的百分之七十。一個星期之后，您的胃就會自然而然地縮小，而食欲也自然而然地下降。大多數(shù)肥胖患者都有很好的胃口，這樣的話則可以通過藥物治療來降低食欲。少吃多餐法少吃多餐法就是把一日三餐這個日常飲食習(xí)慣細(xì)分成更多的餐數(shù)。當(dāng)您感覺饑餓的時候，吃得越慢越好。這樣就能減少多余脂肪的堆積。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的體重在正常范圍，現(xiàn)在你的體質(zhì)指數(shù)是19.3,如果你瘦到80斤，就太瘦了。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，勞逸結(jié)合，不要熬夜。保持良好的生活習(xí)慣，不久坐久站，不過饑過飽，適量運動鍛煉。身體健康是最重要的，不要盲目減肥。
      

      身高156公，體重47公斤分，你的體重指數(shù)是19，女士體重指數(shù)正常在18～24之間，你的體重指數(shù)在正常范圍之內(nèi)，所以沒有必要刻意減肥，建議適當(dāng)控制飲食，運動鍛煉，保持體重，就可以了。