我想要減肥，就是想要抑制食欲的那種

      抑制食欲，自己一定要注意控制自己的飲食，一定要減少卡路里的攝入，然后要適當(dāng)?shù)脑黾舆\動，通過運動的方式來達到減肥的效果，飲食上以清淡為主，可以多吃綠葉蔬菜，可以吃雞肉，牛肉或者是大俠補充蛋白質(zhì)，蛋類也是可以的
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況下，要減肥，想要節(jié)食減肥，首先要管住嘴，邁開腿，多吃新鮮蔬菜，水果少吃油膩，油炸膨化食品。增強鍛煉。不能過度節(jié)食，以免影響機體抵抗力下降。
      

      你好，對于目前您這個年齡來說，假如打算減肥，必須通過飲食控制來。達到效果，所以平時你飲食盡可能的要低鹽低脂飲食，不要吃辛辣食物，每天飲食以清淡食物為主，六分飽為好。一定要多吃蔬菜和水果，同時必須要參加戶外活動以及有氧的運動。
      
      以上是對“我想要減肥，就是想要抑制食欲的那種”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥建議通過健康的方式進行，不要急于求成，首先調(diào)整飲食習(xí)慣，可食用低糖、低脂、高蛋白食物，適量補充維生素等。
      指導(dǎo)意見：
      進行活動鍛煉，選擇適合自己的運動方式，運動量可循序漸進，堅持運動與飲食相結(jié)合，會取得良好的減肥效果。

      指導(dǎo)意見：
      您好，如果是健康減肥的話，一個月也瘦不了多少，最多有就十來斤。建議，給自己制定一個食譜，每天吃僅僅狗維持活動的就行了，配合大量的運動，體重降的還是比較快的。