半夜醒來失眠怎么辦

      這種情況要注意休息，避免過度熬夜，勞累上火，注意清淡飲食，避免辛辣刺激，多吃新鮮蔬菜，補(bǔ)充維生素，適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)新陳代謝，提高機(jī)體免疫力。
      

      病情分析：
      你好，對(duì)于這種癥狀的話最好還是可以服用具有安神作用藥物比較合適。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于這種癥狀的話最好還是可以服用安神補(bǔ)腦液或者酸棗仁顆粒等具有安神作用藥物比較合適。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，一個(gè)考慮經(jīng)常半夜起來睡不著形成了習(xí)慣，二個(gè)考慮精神壓力大有關(guān)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)清淡飲食，放松心情，避免壓力過大，多吃蔬菜水果，戒煙酒，必要時(shí)吃點(diǎn)中藥進(jìn)行調(diào)理，希望對(duì)你有幫助！
      
      以上是對(duì)“半夜醒來失眠怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，睡眠不好考慮是植物神經(jīng)紊亂
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多注意休息，保持生活規(guī)律，不要熬夜，不要吃生冷刺激性食物，保持心情舒暢
      

      病情分析：
      你好，那你一般是幾點(diǎn)上床，幾點(diǎn)入睡？一晚上正常的能夠睡幾個(gè)鐘頭呢？象你個(gè)年齡睡夠六、七個(gè)小時(shí)，然后午睡瞇一會(huì)就行了
      指導(dǎo)意見：
      所以如果是你因?yàn)楣ぷ饔悬c(diǎn)壓力或者煩心事引起的，那總之你要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，然后你可以夜間少喝咖啡茶葉，晚飯后適當(dāng)走路運(yùn)動(dòng)，睡前泡個(gè)腳，然后喝杯牛奶，有助于睡眠的，總之別有壓力，年輕恢復(fù)的快的，謝謝
      

      問題分析：你好，一般失眠的主要原因是精神因素與生理因素導(dǎo)致，每個(gè)人的失眠原因都不相同，你這段時(shí)間是不是因?yàn)槟承┦虑槎^分的憂慮擔(dān)心，導(dǎo)致自己的精神壓力過大，如果長期失眠沒有調(diào)理好，會(huì)使你的精神狀態(tài)持續(xù)下降，進(jìn)而會(huì)向抑郁類精神疾病發(fā)展。
      指導(dǎo)意見：失眠患者最好多吃一些新鮮的蔬菜水果，同時(shí)還可以多吃一些補(bǔ)腦安神的食品，如小米、紅棗、核桃等，牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌血清素，能夠起到放松、安神的作用。最好不要食用含有刺激性的飲料或食物 ，同時(shí)也不要吃可能導(dǎo)致腹部脹氣的食物：豆類、青椒、柑橘類水果、柚子和添加山梨糖醇的飲料及甜點(diǎn)等。