比較胖，說(shuō)我虎背熊腰

      胖人減肥是應(yīng)該的，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒有損害，但是必須有毅力減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。
      

      病情分析：
      你好，減肥主要是靠良好的飲食習(xí)慣和注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)逐漸減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意飲食忌口，少吃甜食，少吃零食，主要是通過(guò)多運(yùn)動(dòng)，良好的飲食習(xí)慣等方式減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述健康減肥首先要注意飲食宜清淡點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你的情況不要吃油炸，油膩的食物，可以多吃蔬菜水果，晚上可以只吃點(diǎn)水果，飯后要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“比較胖，說(shuō)我虎背熊腰”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你是比較胖，需要減肥，這是可以的，減肥最主要的是堅(jiān)持，堅(jiān)持每天做均勻的行走，不要太慢就可以。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以每天做勻速的行走，要堅(jiān)持半小時(shí)以上，心率達(dá)120次/分，這樣就起作用了，同時(shí)飲食要控制一些就可以，不要吃的太多，尤其是晚上。
      

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果很明顯的。