很困但睡不著怎么辦

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，最近才發(fā)生，考慮為失眠的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議，規(guī)律生活，合理安排作息時(shí)間，保持放松的心情，臥室內(nèi)保持安靜，睡覺時(shí)熄燈。睡覺前不要思考問題。
      

      病情分析：
      您好，這種情況多數(shù)由于心理壓力或者精神壓力過大導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      這種情況可以去心理科咨詢一下，也可以自己多放松，睡前熱水泡腳或者喝杯熱牛奶都可以
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你現(xiàn)在的情況，考慮是神經(jīng)衰弱引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你可以看中醫(yī)，通過中藥的調(diào)理，從根本上治療，會恢復(fù)健康的。再就是平時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，放寬心胸。
      
      以上是對“很困但睡不著怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個(gè)身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機(jī)聊天等。白天要多運(yùn)動(dòng)，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時(shí)左右，力度以自己能夠承受為宜。也可以做一些輕松的觀想，比如觀想一只小船在平靜的湖面上輕輕蕩漾，漣漪，一圈一圈的慢慢向外擴(kuò)散……
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您提供的材料和描述的癥狀分析考慮是壓力大引起的睡眠的可能性比較大。
      指導(dǎo)意見：
      鑒于上述材料建議平時(shí)忌熬夜注意休息，忌辛辣刺激性食物及飲酒咖啡濃茶，適當(dāng)鍛煉運(yùn)動(dòng)促進(jìn)睡眠，盡量少接觸電子產(chǎn)品，口服谷維素。
      

      您好！當(dāng)被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時(shí)候，重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療?？梢圆扇∷幬铩⑿睦?、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。