怎么可以瘦16斤，骨架大的怎么瘦

      你好根據(jù)你的情況描述，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不要靠減肥藥或者節(jié)食來減肥，要科學(xué)的減肥首先要控制飲食加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，不要吃高脂肪高熱量的食物，每天有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。
      

      病情分析：
      您好您的情況沒有進(jìn)入成年。不建議減肥治療，您需要正常飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，逐漸減肥。可以多吃粗纖維的食物，蔬菜水果，少吃含糖分淀粉的食物。少吃油炸食品等。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)注意加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，要長(zhǎng)期堅(jiān)持。平時(shí)可以多吃，富含蛋白質(zhì)，維生素以及鈣鐵鋅硒豐富的食物。
      

      病情分析：
      目前的體重是多少的。如果體重過重的話對(duì)身體的損害也是較大的。得及時(shí)的進(jìn)行身體的調(diào)理的。
      指導(dǎo)意見：
      目前的話可以適量的控制好飲食的。多進(jìn)行身體的鍛煉的。慢慢的就會(huì)有很大的好轉(zhuǎn)的。
      
      以上是對(duì)“怎么可以瘦16斤，骨架大的怎么瘦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，如果想減肥的話，建議平時(shí)注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，適當(dāng)多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，盡量避免暴飲暴食，同時(shí)適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)做一些快走，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。