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我這種身材要怎么減肥，下半身骨架大也可以瘦嗎

男 | 17歲 2021-07-09 16:14:35 1人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述：本人120幾斤，上半身沒有肉，下半身很胖，就是屁股大可以摸到很多肉然后大腿跟小腿都很粗就是像那種180斤的，我這種要怎么減肥，最近有每天都吃的控制飲食有很長一段時(shí)間了，每天都會運(yùn)動一段時(shí)間就是做高抬腿和出去走路很久，但是我感覺我的練完腿不僅沒有瘦反而還變粗了，我就是那可以摸到一點(diǎn)肉然后有的地方硬有的地方軟的腿，做完運(yùn)動也都有按摩，骨架大的腿也可以很瘦嗎

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2022-11-24 20:21:50 我要投訴

其實(shí)骨架大的反而好減肥，當(dāng)然這里說的減肥是指的減脂肪。因?yàn)楣羌艽蟮娜颂焐∪饬恳矔裙羌苄〉娜硕?，所以一般情況下消耗熱量也大。但是我估計(jì)你這里指的減肥是包括減脂肪和肌肉一起的，也是說是指整體的圍度變小。其實(shí)這種減肥反而簡單。多做有氧運(yùn)動，配合飲食上高熱量的食物的攝入，在你現(xiàn)在的年齡減肥其實(shí)很容易。