下半身粗壯的怎么減肥

      下半身粗壯可以通過飲食控制、加強(qiáng)運(yùn)動的方法來減肥，飲食要以清淡為主，減少主食的攝入，減少高脂肪、高熱量的食物，同時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動，比如跑步、走路、打籃球等。

      對下半身粗壯肥胖的求美者，減肥方法是做一些肌肉運(yùn)動、有氧運(yùn)動、伸展拉伸運(yùn)動等，如：慢跑、仰臥抬腿、側(cè)臥抬腿、腿部的拉伸等動作可以有效的降低下半身的脂肪量。可以到醫(yī)美機(jī)構(gòu)通過局部抽脂手術(shù)和吸脂手術(shù)來減肥。也可以利用溶脂針劑來注射，注射溶脂針之后也能幫助脂肪盡快溶解掉，達(dá)到比較好減肥以及瘦身目的。