治療失眠有什么好方法呢

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述和癥狀表現(xiàn)，這樣的情況可能是精神壓力，或者是工作壓力過(guò)大導(dǎo)致的，我建議你那睡覺(jué)前熱水泡泡腳，喝杯牛奶，另外可以吃一點(diǎn)復(fù)方棗仁膠囊，有助于睡眠。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況應(yīng)該是由工作或?qū)W習(xí)壓力大造成。這樣你放松心情，多去戶外做有氧運(yùn)動(dòng)，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。注意休息，不要過(guò)度勞累，熬夜。
      

      病情分析：
      你好，引起失眠的原因有很多種，生病，精神緊張壓力大，神經(jīng)衰弱等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你保持舒暢平和的心情，減少心里壓力，可以服用棗仁安神顆粒，睡前喝杯熱牛奶，用熱水泡腳有助于睡眠。
      
      以上是對(duì)“治療失眠有什么好方法呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會(huì)恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過(guò)多過(guò)飽，特別是過(guò)食大魚大肉，因?yàn)楦叩鞍赘咧臼澄锊灰紫?，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會(huì)使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會(huì)使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會(huì)使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。