臉朝下爬一會起來腰僵硬

      您的情況屬于腰肌勞損，與久坐、久站或從彎腰到直立位手持重物、抬物等因素有關(guān)。1.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。2.封閉療法：有固定壓痛點者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉，效果良好。3.物理治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪娭委熜Ч?。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡(luò)的作用。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，隨著年齡的增長，可能和腰肌勞損有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多參加體育運動以及腰部活動。營養(yǎng)豐富，睡眠充足，并且補充鈣片。效果不好的話，需要拍x片了，進(jìn)一步檢查。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，可能是腰肌勞損或腰椎病引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議去醫(yī)院做腰部ct檢查，可進(jìn)行中醫(yī)理療按摩。平時要注意休息避免過度勞累。適當(dāng)補充鈣和維生素d。
      以上是對“臉朝下爬一會起來腰僵硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！