每次要跳多少個跳繩，才能減去多少

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述是想要減肥，減肥要以健康的方式為前提。
      指導意見;
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會更好。
      

      看你這個問題是想問減肥的問題，估計。減肥的，最好方式就是限制飲食多運動。而且一般是做有氧運動。調(diào)整的話你不可能連跳三十分鐘。最好是每天慢跑50分鐘左右。這樣是有利于減肥的
      

      指導意見：
      從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾.一開始每次5-10分鐘即可，再慢慢增加到10-15分鐘，中間可以稍事休息，之后接著再跳。堅持幾個月，一般能減十多斤。
      
      以上是對“每次要跳多少個跳繩，才能減去多少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，跳繩一般每跳30分鐘可以消耗400卡的熱量，是一種不錯的減肥方式
      指導意見：
      建議，一般每次跳繩時間控制在30分鐘左右，逐漸可以增加跳繩時間，不超過100分鐘，一周四次左右就可以。
      

      減肥的秘訣是六個字：管好嘴，邁開腿，吃七八分飽，每天鍛煉一兩個小時，長期堅持下來就會有效果，不要急于求成吃得很少，這樣會適得其反（多吃新鮮蔬菜水果，控制脂肪糖類飲食）