我今年14歲體重150

      你好，很高興為你解答問題，這種情況建議平時(shí)增加有氧運(yùn)動(dòng)，減少主食的攝入，減少高熱量的食物，這些蔬菜水果的攝入，希望對您有幫助，謝謝
      

      病情分析：
      你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).才可以的啊
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,
      
      以上是對“我今年14歲體重150”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，從年齡體重看有些偏胖表現(xiàn)，需要多注意飲食合理均衡，
      指導(dǎo)意見：
      建議現(xiàn)在處在青春發(fā)育期間，最好多注意飲食，同時(shí)加強(qiáng)身體健康鍛煉利于消退恢復(fù)改善多余脂肪，需要多注意，可以跑步，快走等鍛煉恢復(fù)改善比較明顯，
      

      病情分析：
      你好，你的情況需要注意采取飲食及運(yùn)動(dòng)相結(jié)合來控制體重的，晚上可以適當(dāng)少吃些，并注意增加體育鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      建議，你平時(shí)飲食也需要注意少吃油炸膨化食物，避免吃含糖量較高的食物，多吃蔬菜，少吃面食等
      

      病情分析：
      你好，飲食上營養(yǎng)過剩、缺乏時(shí)間鍛煉，加上長時(shí)間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。