健康咨詢描述: 我小時(shí)候,身高就比別人矮,現(xiàn)在鄰居家的小孩才11歲就比我高了,我很自卑,我現(xiàn)在身高141,也已經(jīng)來月經(jīng)有兩年左右了吧,我想長到165,還有機(jī)會嗎,我真的很想長高,還有我也很胖,就是那種上身不胖,雙腿很粗那種,有什么辦法能讓腿變纖細(xì)嗎
病情分析:
你好,身高與先天遺傳,后天營養(yǎng)以及體育鍛煉是有很大關(guān)系的。
指導(dǎo)意見:
建議不要焦慮緊張。建議多吃一些蛋白含量高的食品,多吃新鮮水果蔬菜。少吃肥膩的,油炸的,腌制的食品。保證充分睡眠,不熬夜,在學(xué)習(xí)之余,多到戶外進(jìn)行體育鍛煉,比如跳繩,打球,跑步,相信你會長高的。
指導(dǎo)意見:
你好,身高這個(gè)和父母的遺傳,后天的營養(yǎng),運(yùn)動等有關(guān)系的,目前身高不理想,那么需要注意平時(shí)多鍛煉身體,另外就是可以多吃些含鈣豐富的食物,每天多喝些牛奶,不要熬夜,腿部比較粗要注意平時(shí)多做退=腿部的運(yùn)動利于瘦腿
指導(dǎo)意見:
看您的年齡應(yīng)該可以長高些的,長高最有效的鍛煉項(xiàng)目是打籃球,彈跳,游泳,跳繩和引體向上.每天固定10至30分鐘的上述運(yùn)動,就墊定良好的長高基礎(chǔ),應(yīng)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物
以上是對“我小時(shí)候,身高就比別人矮”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,根據(jù)您的描述,身高是受遺傳因素和后天因素影響的。
指導(dǎo)意見:
建議您可以拍片看看骨骼線有沒有閉合,平時(shí)注意補(bǔ)充營養(yǎng),多出去進(jìn)行體育運(yùn)動等。
病情分析:
你好,每個(gè)人身高和體型基本和遺傳因素有關(guān)系的,同時(shí)和后天飲食有關(guān)系的。
指導(dǎo)意見:
平時(shí)避免久坐久站,多進(jìn)行跳躍方面的運(yùn)動,可以補(bǔ)鈣,多喝高鈣牛奶等食物。慢慢可以有所改善。
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