小腿肚子太粗想減掉穿褲子都不好看現(xiàn)在二十歲想把小腿

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況，沒(méi)有特別的辦法可以快速把小腿肚的肉減掉
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以從網(wǎng)上找這些健身的視頻比如說(shuō)退步走和一些其他的減小腿肚的記住訓(xùn)練然后每天堅(jiān)持練

      像您這種情況來(lái)說(shuō)，近期一般需要配合節(jié)食和鍛煉同時(shí)進(jìn)行減肥。減少脂肪類(lèi)食物攝入，用蔬菜和水果代替，另外要注意保證一定強(qiáng)度的鍛煉消耗體內(nèi)多余脂肪。一般情況下需要配合，堅(jiān)持鍛煉至少兩個(gè)月的時(shí)間才會(huì)有明顯的效果，一定要注意樹(shù)立減肥的信心

      減肥的秘訣是六個(gè)字：管好嘴，邁開(kāi)腿。吃七八分飽，每天鍛煉一兩個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)有效果，不要急于求成吃得很少，這樣會(huì)適得其反。（多吃新鮮蔬菜水果，控制脂肪糖類(lèi)飲食）
      以上是對(duì)“小腿肚子太粗想減掉穿褲子都不好看現(xiàn)在二十歲想把小腿”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      小腿肚子上的肌肉是減不掉的，一般皮下組織和脂肪層，經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉可能會(huì)少一些
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的過(guò)程中，真正的肌肉是減不掉的，而且一個(gè)男性小腿肚子有肉沒(méi)肉，根本就不影響。

      病情分析：
      你好，小腿粗的情況下要注意主要還是做做坐姿提踵動(dòng)作是有利改善的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果本身體脂比都是比較高的情況下。還建議注意飲食和運(yùn)動(dòng)幫助減脂為好。注意不要追求那些過(guò)瘦的身材。男性有一定肌肉很正常。你需要做的是選擇適合自己的褲子別糾結(jié)的。