怎樣減掉小腿肚子呢？

      你想減掉小腿上的脂肪和肥肉，建議嚴(yán)格控制食量，合理的運動，每頓主食不超過二兩，醋是以青菜為主，少油飯后出去，快走或者慢跑一個小時，只要你能堅持下來，一定會減肥的。
      

      如果要想減腿部的肌肉，建議你應(yīng)該采取騎自行車的方法治療，不要用藥物或者是結(jié)石的方法減肥，會對身體有一定傷害性的，平時要注意不要吃高脂肪食物，要清淡飲食。
      

      一般肌肉性小腿會比脂肪性的小腿更加硬一些，在日常生活中，如果用力的時候用手觸摸感到發(fā)硬的話，那么一般都是為肌肉性小腿。不過想要減肥的話，要注意在日常生活中，適量的進(jìn)行一些鍛煉，而且還要注意飲食。有可以給腿部進(jìn)行一些按摩來促進(jìn)血液循環(huán)，更好的達(dá)到減肥的目的。
      想讓自己的粗腿變細(xì)，就必須讓自己腿部肌肉松弛下來，拉長腿筋，雙腿就才會變得修長。盡量不要再選擇力量型的運動，那樣只會讓問題更嚴(yán)重。要選擇伸展型的運動，如瑜伽，普拉提等等，都可以幫助肌肉的伸展，讓肌肉線條變得修長。
      
      以上是對“怎樣減掉小腿肚子呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：你所出現(xiàn)的這種情況，建議應(yīng)該減少進(jìn)食，增加運動
      指導(dǎo)意見：
      建議：也做昨天的這種不適的情況，建議應(yīng)該減少平時的熱量攝入，多增加運動：主因熱量的攝入太多，運動減少，所以引起肥胖
      

      病情分析：
      想要減掉小腿肚子，對身體最好的辦法就是節(jié)食和運動了。
      指導(dǎo)意見：
      平時不要吃太油膩的東西和太多面食了，多吃點蔬菜水果，每天堅持做運動，每次運動要在半個小時以上
      

      病情分析：
      你好，人的體型受遺傳和后天的影響，如果脂肪多，一般情況下是均勻分布的，要注意調(diào)理一下飲食習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      每天控制肉食的攝入，保證50克左右的蛋白質(zhì)，多吃點新鮮蔬菜和水果，少吃甜食，控制體重，多運動。
      

      病情分析：
      腿部脂肪多可以減少脂肪攝入或加強(qiáng)鍛煉為主，這個不會傷害身體
      指導(dǎo)意見：
      建議吃完飯后不要久坐，多參加有氧運動，去跑步游泳，爬樓梯等，不吃辣的少吃油膩的，只要堅持可以慢慢減肥
      
      以上是對“怎樣減掉小腿肚子呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，要改變飲食習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶