我是名學(xué)生，高中學(xué)習(xí)緊張

      處于學(xué)習(xí)的緊張狀態(tài)中，一定要做到調(diào)節(jié)好自己的心情，適當(dāng)?shù)倪\動就可以，飲食上既要保證營養(yǎng)的供給，又要注意，不要攝入卡路里過大的食物，飲食以清淡為主，營養(yǎng)保證均衡，不能夠吃零食，飲料和熬夜
      

      根據(jù)這種情況，屬于壓力大，精神緊張不運動造成的。首先應(yīng)該放松心情，飲食清淡易消化，吃飯后最好進行走動。也有很多學(xué)生在高三畢業(yè)后進行集中減肥。
      

      病情分析：
      你好，減肥可以用運動減肥了，比如跑步或者瑜伽減肥了。
      指導(dǎo)意見：
      不吃高熱量，高脂肪的食物了，堅持鍛煉身體，多喝溫開水了，平時少食多餐了。
      
      以上是對“我是名學(xué)生，高中學(xué)習(xí)緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個年齡應(yīng)該就是青春期發(fā)育，體內(nèi)雌激素水平高所以會長胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不能吃煎炸食物，不能喝飲料，少吃油和面就可以了吧。祝你健康
      

      根據(jù)你體重身高是由于你的壓力過大導(dǎo)致的飲食過多有關(guān)，通常減壓的方式有很多種，可以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，因為體育鍛煉后可以分泌一種快樂素，能減壓