我一直都在減肥，但是發(fā)現(xiàn)這久比前久胖

      最健康的減肥方式是同化適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)燃燒脂肪，同時(shí)要注意減少卡路里的攝入，可以多吃新鮮的青菜，水果，多飲水，促進(jìn)代謝，可以吃蛋類(lèi)大蝦，雞肉或者牛肉來(lái)補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      

      病情分析：
      減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您可以通過(guò)少吃多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持加堅(jiān)持的辦法來(lái)進(jìn)行減肥。如果控制不住嘴和邁不開(kāi)腿的話，只單純靠減肥藥是很容易反彈的。
      

      你好，如果采取節(jié)食減肥的話，那對(duì)身體是有很大的傷害的。可以采取少吃多運(yùn)動(dòng)的方式，這是最健康的一種減肥方法。盡量三餐少吃一些。
      
      以上是對(duì)“我一直都在減肥，但是發(fā)現(xiàn)這久比前久胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您采用運(yùn)動(dòng)減肥的方式，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跳繩、跑步等，要多出汗，多吃水果蔬菜，對(duì)減肥很有幫助。主食可采用遞減法。淀粉過(guò)多和極甜的食物不要吃。
      

      女性23歲，咨詢(xún)好的減肥方法。您好，看到您的描述，目前科學(xué)減肥為適量節(jié)食，堅(jiān)持體育鍛煉效果不錯(cuò)。其中堅(jiān)持長(zhǎng)期跑步鍛煉效果最好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述減肥要以健康的方式為前提，合理控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類(lèi)、糖類(lèi)、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好。