17歲168cm165斤怎么減肥有沒(méi)有減肥餐發(fā)一下

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是110斤，從目前來(lái)看，你處于發(fā)育期，不建議吃任何減肥藥和節(jié)食，可以通過(guò)飲食和增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)調(diào)整。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食要多樣化，營(yíng)養(yǎng)要均衡，可以吃些新鮮是蔬菜和水果類(lèi)，少吃肉類(lèi)和動(dòng)物內(nèi)臟，多吃些魚(yú)蝦，豆制品，堅(jiān)果類(lèi)，避免辛辣刺激性食物，燒烤，薯?xiàng)l，每天至少堅(jiān)持半小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，跑步。
      

      病情分析：
      您好，你的體重是比較高的，這可能與飲食過(guò)剩及運(yùn)動(dòng)量過(guò)少等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這不需要特定的減肥餐的，平時(shí)避免吃高脂飲食就可以了，同時(shí)還應(yīng)該注意增加運(yùn)動(dòng)量，還可以配合針灸減肥。
      

      你好，建議你通過(guò)鍛煉增??！方法，科學(xué)的鍛煉合理飲食，鍛煉采用有氧加無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，每天慢跑半小時(shí)以上半小時(shí)力量訓(xùn)練，每周3次，一般下午4點(diǎn)開(kāi)始。飲食避免油炸油膩食物，以蔬菜水果蛋白類(lèi)食物為主。訓(xùn)練前一頓飯需要吃肉，訓(xùn)練后吃個(gè)雞蛋。堅(jiān)持下去，一年以后就有成果了。
      
      以上是對(duì)“17歲168cm165斤怎么減肥有沒(méi)有減肥餐發(fā)一下”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高體重指數(shù),你應(yīng)該比現(xiàn)在減少30斤體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以減少主食攝入量多吃蔬菜及富含蛋白質(zhì)的食物少吃甜食、油膩食物。同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量。只要堅(jiān)持一定會(huì)成功。
      

      病情分析：
      肥胖的發(fā)生和身體能量攝入過(guò)多有關(guān)，目前來(lái)講減肥沒(méi)有什么很好的辦法，主要是通過(guò)控制飲食及配合進(jìn)行體育鍛煉來(lái)進(jìn)行處理的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議在生活上需要飲食清淡，可以通過(guò)多吃新鮮的蔬菜、水果，多食用豆?jié){及豆制品，高脂肪的食物注意不要吃，一般吃飯吃七八成飽就可以的，不要暴飲暴食，同時(shí)還需要配合進(jìn)行體育鍛煉，一般每周最少需要鍛煉五天，每天最少需要鍛煉兩小時(shí)，否則是起不到減肥的作用的，另外還需要多飲水，保證每天飲水量最少需要2000毫升
      

      病情分析：
      你好，吃的多，運(yùn)動(dòng)少是造成肥胖的根本原因，日常生活中要注意飲食清淡，多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃零食、肉類(lèi)、糖類(lèi)、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會(huì)更好。