健康咨詢描述: 每天晚上睡覺很難入睡,很晚才能睡覺,睡覺后經(jīng)常做夢,心理老是想很多問題.
想得到怎樣的幫助:要怎么治療失眠多夢
指導(dǎo)意見:
你的這種情況有可能是腦神經(jīng)衰弱所致,也有可能是焦慮癥的,可以先試試用谷維素和維生素b1調(diào)節(jié)神經(jīng),并注意睡前喝點牛奶,看看能不能改善,必要時到精神科檢查,如果是焦慮癥所致,可以用多慮平等藥物治療的。
你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等,發(fā)病原因復(fù)雜,主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機構(gòu)咨詢,規(guī)范治療,平時保持規(guī)律作息,進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀,及時疏導(dǎo)不良情緒。
病情分析:
根據(jù)你上面所描述的情況來看,用中醫(yī)的辨證應(yīng)該屬于氣血虧虛,心脾兩虛之證。
指導(dǎo)意見:
像你這種情況,首先要進(jìn)行心理疏導(dǎo),盡量低保持平和安寧的心態(tài),同時加強體育鍛煉。還可以找專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生當(dāng)面診治進(jìn)行中藥調(diào)理。
以上是對“要怎么治療失眠多夢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好:充分的睡眠及休息,能有效改善因過度疲勞所引起的黑眼圈。 而均衡的飲食,如吃含豐富維他命C的水果,及做適量的帶氧運動,可增強心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán),減少黑眼圈的形成,明眸自然再現(xiàn)。 除了擁有健康的生活模式外,我們更可以利用穴位按摩、冷熱敷等方法配合,皆有助趕走黑眼圈。溫和地按摩眼睛周邊的穴位,能刺激神經(jīng),促進(jìn)血液循環(huán);而冷熱敷則可以消除靜脈瘀塞,及減輕血管顯現(xiàn)的情況,便能預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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