我是五年級的學生，我104斤

      你好，根據你的描述，你說的這種情況，如果想減肥的話，最好在飲食和運動上做下調理不是不能減肥，而是怕你不能持之以恒的堅持清淡飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，多運動，增強自身的抵抗力。運動一定要持之以恒的堅持。
      

      這種情況最好的辦法就是控制飲食，參加體育鍛煉。平時飲食注意多吃點易消化的，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，多參加體育鍛煉，不當可以減輕體重還可以增強體質。
      

      你好，你的情況目前確實偏胖，首先要控制飲食，其次要注意適當增加鍛煉，少吃甜食及零食等，以后如果需要歡迎隨時再過來咨詢我。
      
      以上是對“我是五年級的學生，我104斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，依據上面咨詢信息，平時可以減少碳水化合物、糖類和脂肪的攝入，平時有時間多運動，堅持一段時間就可以瘦身。希望可以理解，祝好。
      

      病情分析：
      你好，飲食上營養(yǎng)過剩、缺乏時間鍛煉是產生肥胖的主要原因，但減肥不可盲目，應以健康為重
      指導意見：
      減肥應主要從運動和飲食上入手，飲食上要少吃多餐，多吃一些膳食纖維高的食物，多吃蔬菜水果。平時多做一些慢跑等運動，嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵。希望能幫到你。
      

      病情分析：
      你好減肥是沒有特別好的方法的，需要注意多運動鍛煉才可以
      指導意見：
      建議你最好注意少食多餐，避免吃油膩高脂肪的食物，平時可以跑步等鍛煉減肥的
      

      病情分析：
      你好，中學是一個人性格的塑造時期，如果此時因為肥胖，而使得心理變得自卑、敏感、寡言少語，那么這將會影響你的一生。其次，減肥不能一味求快，健康減肥才是最重要的。
      指導意見：
      根據你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當的運動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好。
      
      以上是對“我是五年級的學生，我104斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！