我是五年級(jí)的學(xué)生，我104斤

      你好，根據(jù)你的描述，你說(shuō)的這種情況，如果想減肥的話，最好在飲食和運(yùn)動(dòng)上做下調(diào)理不是不能減肥，而是怕你不能持之以恒的堅(jiān)持清淡飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的抵抗力。運(yùn)動(dòng)一定要持之以恒的堅(jiān)持。
      

      這種情況最好的辦法就是控制飲食，參加體育鍛煉。平時(shí)飲食注意多吃點(diǎn)易消化的，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，多參加體育鍛煉，不當(dāng)可以減輕體重還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      你好，你的情況目前確實(shí)偏胖，首先要控制飲食，其次要注意適當(dāng)增加鍛煉，少吃甜食及零食等，以后如果需要?dú)g迎隨時(shí)再過(guò)來(lái)咨詢我。
      
      以上是對(duì)“我是五年級(jí)的學(xué)生，我104斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，依據(jù)上面咨詢信息，平時(shí)可以減少碳水化合物、糖類和脂肪的攝入，平時(shí)有時(shí)間多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以瘦身。希望可以理解，祝好。
      

      病情分析：
      你好，飲食上營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、缺乏時(shí)間鍛煉是產(chǎn)生肥胖的主要原因，但減肥不可盲目，應(yīng)以健康為重
      指導(dǎo)意見：
      減肥應(yīng)主要從運(yùn)動(dòng)和飲食上入手，飲食上要少吃多餐，多吃一些膳食纖維高的食物，多吃蔬菜水果。平時(shí)多做一些慢跑等運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。希望能幫到你。
      

      病情分析：
      你好減肥是沒(méi)有特別好的方法的，需要注意多運(yùn)動(dòng)鍛煉才可以
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好注意少食多餐，避免吃油膩高脂肪的食物，平時(shí)可以跑步等鍛煉減肥的
      

      病情分析：
      你好，中學(xué)是一個(gè)人性格的塑造時(shí)期，如果此時(shí)因?yàn)榉逝?，而使得心理變得自卑、敏感、寡言少語(yǔ)，那么這將會(huì)影響你的一生。其次，減肥不能一味求快，健康減肥才是最重要的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好。
      
      以上是對(duì)“我是五年級(jí)的學(xué)生，我104斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！