胳膊細，手脖很細。還能增粗嗎

      病情分析：
      您好，胳膊細，手腕細，是平時缺乏鍛煉，肌肉，骨骼不發(fā)達的原因?qū)е?，還有天生就是瘦小的人。
      指導意見：
      您好，您這種情況只要堅持鍛煉身體，可以使肌肉發(fā)達起來，不但肌肉發(fā)達，身體更健康，提抗力更強。不過您要是重點鍛煉那一塊肌肉和鍛煉方法是有要求的，您應該去健身房請教專業(yè)的教練，配合蛋白質(zhì)食物，相信您一定能健壯起來！
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來看，手臂的粗和細主要由肱二頭肌和肱三頭肌決定，肱二頭肌和肱三頭肌豐滿，手臂就顯的粗。
      指導意見：
      二頭肌的作用主要是做拉起的動作，所以做手臂拉起的動作都能練到二頭肌。三頭肌的作用主要是做推出動作。做手臂推出動作就能練到三頭肌。
      

      病情分析：
      你好，通過你的描述，你要是整體消瘦還是局部瘦呢？如果是體重比較輕的話，可以，多補充營養(yǎng)要多鍛煉身體
      指導意見：
      建議您多鍛煉身體，可以適量補充，營養(yǎng)保健品，最好是通過中醫(yī)養(yǎng)生來整體的調(diào)整一下
      
      以上是對“胳膊細，手脖很細。還能增粗嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，就你描述的情況，可能是自身體質(zhì)的原因，有可能是遺傳性的原因?？梢酝ㄟ^功能鍛煉，可以到健身房練習手臂，可以用俯臥撐，同時可以加強營養(yǎng)。
      指導意見：
      建議你，注意休息，勞逸結(jié)合，睡眠充足，加強營養(yǎng)，多吃含蛋白質(zhì)及鐵鈣豐富的食物，同時注意增加鍛煉。
      

      病情分析：
      您好蛋白很不錯可以增加肌肉和自身抵抗力，同時呢由于骨骼方面發(fā)育，所以也沒有其他直接方法。一般保健蛋白也可以！
      指導意見：
      蛋白多的比如呢肉類骨頭湯類，還有雞蛋牛奶方面，而且還是飲食多樣化還有海鮮類，營養(yǎng)全面才可以的。
      

      病情分析：
      你好！人的體型與遺傳因素和后天的環(huán)境因素都有關(guān)系。
      指導意見：
      所以加強身體的鍛煉，同時增加營養(yǎng)，是完全有可能是雙臂肌肉增加，并且變粗的。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你敘述的這種情況來看，可以增加上肢的鍛煉，來增粗。
      指導意見：
      建議：你也可以每天用臂力器做鍛煉，每次做30多下，也可以做引體向上，只要堅持鍛煉，胳膊就會強壯起來。
      
      以上是對“胳膊細，手脖很細。還能增粗嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！