我的強迫思維將近一年了

      病情分析：
      您好，根據敘述建議您放松心情，不要給自己太大壓力，避免個人獨處及胡思亂想。
      指導意見：
      建議平時多與家人及朋友交流溝通，增加戶外運動，培養(yǎng)興趣愛好，轉移下自己的注意力。
      

      你描述的狀況主要是強迫思維，是強迫癥表現(xiàn)，發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關。目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機構咨詢，規(guī)范治療，平時保持規(guī)律作息，進行一些放松訓練緩解癥狀，及時疏導不良情緒。
      

      你好，如果一直有強迫性思維，越想控制，越控制不了，越失控越痛苦，要想改變這種情況，可以通過藥物治療控制癥狀，結合心理咨詢，效果會很好。
      
      以上是對“我的強迫思維將近一年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！