如何擺脫強迫癥的困擾

      你好，根據你的描述和需要咨詢的問題。如果是得了強迫癥，應該及時的治療。更重要的做好內心的疏導?？梢远嗯c朋友交往。也可以采取旅游療法。分散自己的注意力。
      

      你好，強迫癥屬神經癥的種一種，如果很嚴重，需要學著自我管理和調節(jié)，配合心里治療和催眠治療，經過一段時間的調理，會有一定的效果的。
      

      病情分析：
      你好，很高興能夠為你解惑。請問你說的強迫癥的癥狀，有哪些？
      指導意見：
      你好，強迫癥，每個人都會有，只不過癥狀都不太一樣，而且輕重也不太一樣。其實他也不是什么大的問題？所以說想問下你所有的癥狀是什么樣的？
      
      以上是對“如何擺脫強迫癥的困擾”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      強迫癥是可以治愈的，但強迫癥的治療是比較長的時間，要堅持治療。如果有嚴重強迫癥除了去正規(guī)醫(yī)院看心理醫(yī)生，醫(yī)生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節(jié)。自我治療強迫癥的方法有以下幾種：
      1、轉移注意力是強迫癥的治療的一個重要方法，一旦強迫癥狀要出現(xiàn)的時候，就要將注意力迅速從強迫癥狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強迫癥的治療方法。
      2、厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間后癥狀就可以緩解和解除。
      3、森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的癥狀就會慢慢減輕。