我暴飲暴食了12天，體重從51公斤變成了59公斤

      病情分析：
      你好朋友，根據(jù)您說的情況。想要減肥，主要靠飲食調(diào)理和加強(qiáng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以多吃點(diǎn)新鮮蔬菜和水果，晚飯少吃多做體育鍛煉，比如打球，快走慢跑。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，應(yīng)該是飲食不當(dāng)引起的體重增長(zhǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議，一定要注意控制飲食，定時(shí)定量，尤其晚餐早吃少吃，堅(jiān)持鍛煉，避免體重的增加。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，暴飲暴食導(dǎo)致體重的暴增，是需要慢慢的調(diào)整飲食量。
      指導(dǎo)意見：
      建議你目前可以通過調(diào)整飲食的量，再通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉去釋放身體的熱量，大概需要四到半年時(shí)間。
      
      以上是對(duì)“我暴飲暴食了12天，體重從51公斤變成了59公斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，最好可以根據(jù)身高體重計(jì)算體重指數(shù)，按照體重指數(shù)控制體重。
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)減少主食攝入量，多吃水果蔬菜，不吃零食，晚飯可以水果代替，或者喝點(diǎn)粥類，一個(gè)月左右可以恢復(fù)之前體重。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，體重增加應(yīng)該和暴飲暴食有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況，應(yīng)該從控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)倆方面注意，飲食應(yīng)規(guī)律，不宜過飽。
      

      病情分析：
      你好，吃的多運(yùn)動(dòng)少是造成肥胖的原因，減肥是一個(gè)過程，是不可能一蹴而就的。
      指導(dǎo)意見：
      首先，合理控制飲食，平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物。其次，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘。最后，如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好。