失眠癥的治療辦法是啥

      病情分析：
      你好，你這個年齡睡眠質(zhì)量不佳，要考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時一定要多注意休息，避免熬夜勞累。不要壓力過大，可以服用安神補(bǔ)腦口服液調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你的這個癥狀應(yīng)該是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議去看一下中醫(yī)，服用中藥進(jìn)行調(diào)理，經(jīng)常要加強(qiáng)身體的鍛煉，比如睡覺以前可以多做一些活動，這樣有利于睡眠。
      

      晚上易醒，這個也是睡眠障礙的一種，對于這個情況，如果持續(xù)時間有一年之久了，建議您服用點安神的中藥來調(diào)理一下，像是靈芝膠囊，睡安膠囊等，平時的時候規(guī)律一下作息，白天盡量不要賴床，注意壓力的調(diào)節(jié)啊。
      
      以上是對“失眠癥的治療辦法是啥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。